Herstel na je bevalling

Onder professionele begeleiding strakker, fitter en sterker worden. Advies op maat tijdens de postpartumfase.

Maak een afspraak

Kom langs voor een vrijblijvende intake

Geef je lichaam de aandacht die het verdient en start met een goed herstel

Na een bevalling heeft je lichaam een enorme topprestatie geleverd. Nu is het tijd om op een veilige en verantwoorde manier te herstellen en je kracht weer op te bouwen. Wij begeleiden je stap voor stap in dit herstelproces. Vanaf 6 weken postpartum (of 8-10 weken na een keizersnede) kun je starten met ons hersteltraject. Tijdens dit traject kijken we samen naar:

Jouw herstelstatus: slaap, energie, klachten
Diastase- en bekkenbodemcheck
Ademhaling, buikdruk en coördinatie
Veilige opbouw naar krachttraining en cardio

Ook richten we ons op herkenning van waarschuwingssignalen zoals verzakkingen of urineverlies en mentale ondersteuning en begeleiding. Geef je lichaam de aandacht die het verdient en bouw met vertrouwen aan je herstel.

Pre- en postnataal personal trainer & Praktijkassistent

Maak kennis met Mies, specialist in pre- en postnatale training

'Ik ben Mies, personal trainer met meer dan acht jaar ervaring en gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen vóór, tijdens en na de zwangerschap. In de sportwereld zag ik hoe weinig aandacht er is voor deze fase in het leven van een vrouw. Praten over bekkenbodemklachten, incontinentie of het herstel na een bevalling is vaak nog een taboe, terwijl het juist zó belangrijk is. Mijn opleiding volgde ik via de PowerMama Academy. Inmiddels heb ik al honderden vrouwen mogen helpen richting een sterke, fitte zwangerschap en een goed herstel daarna. Ik geloof niet in beperkingen, maar in mogelijkheden. Ik luister, denk met je mee, motiveer en begeleid je stap voor stap. Tijdens het spreekuur zwangerschapsbegeleiding stellen we samen een persoonlijk plan op dat past bij jouw lichaam, doelen en levensfase. Er is alle ruimte om vragen te stellen, onzekerheden te bespreken en te ontdekken wat jij nodig hebt.''

Weer fit en gezond na je bevalling

Wil jij sterker dan ooit uit je postpartumfase komen? En onder professionele begeleiding strakker en fitter worden? Plan dan eenvoudig een gratis en vrijblijvende intake Zwangerschapsbegeleiding. Tijdens deze intake bespreken we jouw situatie, wensen en doelen. Ontdek je wat wij voor jou kunnen betekenen in jouw postpartumherstel.

Maak een afspraak

Kom langs voor een gratis en vrijblijvende intake