Fit en fertiliteit
Persoonlijke adviezen op maat afgestemd op jouw cyclus of IUI/IVF traject.
Krachtig en in balans tijdens jouw fertiliteitstraject
Heb je een wens om zwanger te worden, sta je aan het begin van een fertiliteitstraject of bevind je je er middenin? Een gezonde leefstijl speelt een belangrijke rol bij je vruchtbaarheid. Bij Van Dinteren Clinics begeleiden we je met een veilig en afgestemd trainingsschema, gecombineerd met persoonlijke coaching, zodat je zowel fysiek als mentaal sterker staat tijdens dit intensieve traject.
Na een uitgebreide intake over je sportverleden en de trajecten waar je aan gaat beginnen of al mee bezig bent, maken we een passend trainingsschema voor jou. We passen de trainingen aan in intensiteit naar aanleiding van het verloop van jouw fertiliteitstraject. Voorafgaand aan een punctie is het bijvoorbeeld juist goed om consistent, maar verantwoord te trainen om stress te verlagen en ontspanning te verhogen. De week na de punctie adviseren we je om wel te blijven bewegen, maar geen intensieve kracht- of cardiotraining te doen. Je lichaam heeft dan echt even hersteltijd nodig, waarin een wandeling of een ander rustig beweegmoment voldoende is. Na de terugplaatsing komen de wachtweken op je af en hopen we samen op een positieve test. Tijdens deze periode is het juist belangrijk om afleiding te zoeken en samen te trainen zodat je lichaam in conditie blijft en de bloedcirculatie wordt gestimuleerd.
Het is belangrijk goed voor jezelf te zorgen en je lichaam te ondersteunen. Hoe waardevol is het dan om tijdens je training even te kunnen praten met iemand die echt begrijpt wat je doormaakt. Zo krijg je mentale ontspanning, vertrouwen in je lichaam en ondersteuning in je dagelijkse leefstijl. Tijdens dit traject richten we ons op het bevorderen van hormoonbalans en energiemanagement, het verminderen van stress en verbeteren van slaapkwaliteit en het versterken van je core, bekken en houding.
Per sessie ontvang je een passend trainingsschema dat je zowel thuis als in de sportschool kunt toepassen, afgestemd op jouw cyclus of IUI/IVF-traject. Het schema combineert krachttraining, cardio en mobiliteitsoefeningen om de doorbloeding te verbeteren, ontspanning te bevorderen en je mentale veerkracht te versterken. Zo ondersteunen we je fysiek en mentaal tijdens je fertiliteitstraject.
Maak kennis met Mies, specialist in pre- en postnatale training
''Ik ben Mies, personal trainer met meer dan acht jaar ervaring, gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen vóór, tijdens en na de zwangerschap. In de sportwereld merkte ik dat er vaak weinig aandacht is voor deze bijzondere fase in het leven van een vrouw. Praten over bekkenbodemklachten, incontinentie of herstel na een bevalling is nog steeds een taboe, terwijl dit juist ontzettend belangrijk is.
Naast mijn werk bij Van Dinteren Clinics (VDC) run ik ook mijn eigen bedrijf als gespecialiseerd personal trainer. Door deze combinatie van ervaring kan ik persoonlijke trainingsschema’s op maat maken volledig afgestemd op jouw lichaam, doelen en levensfase. Of het nu gaat om pre- of postnataal trainen, ik zet mijn kennis en ervaring in om je veilig en effectief te begeleiden.
Mijn opleiding volgde ik bij de PowerMama Academy en sindsdien heb ik al honderden vrouwen geholpen richting een sterke, fitte zwangerschap en een goed herstel daarna. Ik geloof niet in beperkingen, maar in mogelijkheden. Ik luister, denk met je mee, motiveer en begeleid je stap voor stap.
Tijdens een persoonlijk spreekuur zwangerschapsbegeleiding stellen we samen een plan op dat past bij jouw lichaam, doelen en levensfase. Je mag een trainingsschema op maat verwachten dat je zowel in de sportschool als thuis kunt uitvoeren. Er is alle ruimte om vragen te stellen, onzekerheden te bespreken en te ontdekken wat jij echt nodig hebt. Zo zorgen we ervoor dat jij je krachtig, sterk en vol vertrouwen voelt, van zwangerschap tot postpartum.''
Duizenden vrouwen gingen je voor
Begeleiding tijdens een fertiliteitstraject helpt je te relativeren, beter in contact te komen met je lichaam en de processen die spelen bewust te ervaren. Onderzoek laat zien dat bewegen je vruchtbaarheid kan verhogen. Het hoeft geen intensieve training te zijn; dagelijks bewegen biedt al vele voordelen, zoals een gezond BMI en gewicht, vermindering van stress, ondersteuning van een gezonde leefstijl voor een optimale ontwikkeling van je toekomstige kindje en versterking van spieren, inclusief het hart, wat de bloedtoevoer naar de baarmoeder verbetert.
Met onze begeleiding werk je stap voor stap aan een sterke, veerkrachtige en gezonde start van jouw fertiliteitstraject, met een schema dat je volledig zelf kunt uitvoeren, waar en wanneer jij wilt.